2019年11月23日（土）日記

2019年11月23日（土）日記

体重：72.2kg

体脂肪率：22.8%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：11,399

消費カロリー：342kcal

食事

朝食：セブンイレブン　チキンサラダシトラスレモン　124kcal

　　　セブンイレブン　ツナと玉子のサラダ　　　　　 88kcal

　　　セブンイレブン　ドレッシング和風　　　　　　 48kcal

昼食：松屋　プレミアム牛丼あたま大盛　763kcal

　　　松屋　生野菜　　　　　　　　　　 24kcal

　　　松屋　みそ汁　　　　　　　　　　 34kcal

　　　松屋　生卵　　　　　　　　　　　 71kcal

夕食：大戸屋　さばの炭火焼定食　855kcal

振り返り：朝から、というか、昨日からの雨が降り続けてて、憂鬱な気持ちになりま

　　　　　したね。友達と会う予定があったので、どこか出歩こうかと思っていたの

　　　　　が、雨のせいで出来なくなってしまいましたね。

　　　　　結果的に友達の到着も遅くなり、出歩くような時間でもなかったので、一

　　　　　先ず夕飯を食べに大戸屋へ…基本的に外食で魚を食べないようにしていた

　　　　　のですが、その理由はキレイに食べられないから…とは言え、たまには魚

　　　　　も食べなくてはいけないよね。ってことで、サバの炭火焼定食にしまし

　　　　　た。久しぶりに食べるとんまいですね！

　　　　　その後はコーヒー飲みながらダラダラおしゃべりしてお開きになりまし

　　　　　た。