2019年11月04日（月）日記

2019年11月04日（月）日記

体重：72.1kg

体脂肪率：23.1%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：20,990

消費カロリー：913kcal

食事

朝食：セブンイレブン　粒つぶピーナッツコッペ　　　563kcal

　　　セブンイレブン　チキンサラダシトラスレモン　124kcal

　　　セブンイレブン　のむヨーグルトプレーン　　　236kcal

昼食：自宅　冷凍チャーハン＋おかず　カロリー不明

夕食：吉野家　豚生姜定食　709kcal

振り返り：家に引きこもっていては寝るだけだし、歩数も1万歩行かないので、

　　　　   今日も遠路6km程を往復してきました。おかげで2万歩超えです！

　　　　　単にそれだけなんですけどね。

　　　　　土日が色々あったんで、今日は比較的のんびりとって感じかな。

　　　　　最後にごめんなさい。寝る前にハイボールとポテチを少々…