2019年11月11日（月）日記

2019年11月11日（月）日記

体重：72.3kg

体脂肪率：22.9%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：24,805

消費カロリー：1,104kcal

食事

朝食：駅そば　カレーライス　600kcal

　　　駅そば　コロッケ　　　164kcal

昼食：お弁当デリ　カロリー不明

夕食：かにチャーハンの店　エビのマヨネーズあえチャーハン　カロリー不明

　　　かにチャーハンの店　かにのレモンサラダ　　　　　　　カロリー不明

　　　かにチャーハンの店　生ビール中　　　　　　　　　　　カロリー不明

振り返り：今日は朝から6km歩きましたよ！もちろん帰りも歩きました！

　　　　　朝から歩くの良いですね！一日中眠かったですけど、それはいつものこと。

　　　　　気にしない気にしない〜！

　　　　　で、昨日あれだけ運動頑張ったのに、昨日より体重が増えてるって、

　　　　　悲しすぎます！

　　　　　まぁ、何故かアイスクリームを食べまくることになったのが敗因なのです

　　　　　がねｗ仕方のないことです。

　　　　　お昼のお弁当は、最近は小さいサイズ（Sサイズ）にしていたのですが、

　　　　　久しぶりに大きいサイズ（Lサイズ）にしたところ、多すぎましたｗ明日

　　　　　からはまた、小さいサイズにしますｗ

　　　　　夕飯は久しぶりのかにチャーハン！上手いですよね！しかも最近は、

　　　　　サラダも出し始めたのですね！これは嬉しかったです！