2019年11月10日（日）日記

2019年11月10日（日）日記

体重：71.9kg

体脂肪率：22.7%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：17,086

消費カロリー：1,197kcal

食事

朝食：セブンイレブン　アーモンドチョコチップパン　318kcal

　　　セブンイレブン　ツナサラダパン　　　　　　   289kcal

昼食：牛角でたくさん食べたので、カロリー不明

夕食：自宅で昨日打ってきたお蕎麦でカロリー不明

振り返り：10時には起きようかと思ってたのに、気が付いたら11：10でした…

　　　　　一先ずセブンイレブンでコーヒーとパンを買って来て、昨日の残りのパン

と併せて朝食にしました。その後、友達と合流してfeelcycleへ行き、2週続けてBB2

MLN1を受けてきました。2回続ければ何とかなるものですね。

その後は、こちらも2週続けての牛角でお昼を食べました。先週は食べ放題で頼みす

ぎた反省を活かし、今回は単品注文にしました。結果、金額的には食べ放題と代わり

はしなかったですけどねｗ

その後は別駅へ移動し、そちらでお茶をして友達と別れました。

自分はそこから家まで6kmを早歩きで帰宅しました。

お陰で消費カロリーは4桁に到達しました！

明日も朝から歩けるよう、早く起きなくては！