2019年11月05日（火）日記

2019年11月05日（火）日記

体重：71.5kg

体脂肪率：22.7%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：18,813

消費カロリー：758kcal

食事

朝食：ファミリーマート　和風ツナマヨネーズおにぎり　243kcal

昼食：お弁当デリ　カロリー不明

　　　ファミリーマート　焼きしゃけおにぎり　190kcal（朝食べれなかったので）

夕食：自宅　カロリー不明

振り返り：今日は早くから打ち合わせがあったので、いつもより早めに家を出ました。

　　　　　会社下のコンビニでおにぎり2つ買ったのですが、食べる時間がなく結局1つ

　　　　　だけ食べて、残りはお昼に、お弁当と併せて食べました。

　　　　　会社を早めに上がったので、またもや6km程歩いて帰ってきました。

　　　　　これだけで、356kcalの消費になりました！

　　　　　今朝の体重はだいぶ軽くなりました！とは言っても、まだまだ70kg台ですけ

　　　　　どね。

　　　　　早く60kg台になりたい！