2019年11月21日（木）日記

2019年11月21日（木）日記

体重：71.4kg

体脂肪率：22.7%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：20,310

消費カロリー：784kcal

食事

朝食：FamilyMart　3種のハーブ＆スパイス国産鶏サラダチキン　124kcal

　　　FamilyMart　ポテト＆スモークベーコンサラダ　　　　　　 87kcal

　　　FamilyMart　和風ドレッシング　　　　　　　　　　　　　60kcal

昼食：お弁当デリ　カロリー不明

夕食：駅そば かき揚げそば  カロリー不明

           自宅  カロリー不明

振り返り：今日は一日眠かったです！まぁ、何時ものことなんですけどねぇ…

　　　　　今日は会社帰りに歩きました。なんか、ここ数日歩く速度が極端に

　　　　　遅くなりました。

　　　　　で、定時に上がってるのに何故かお腹が空いてしまい、駅そばで食

　　　　　べてしまいました。食べ過ぎですよねぇ〜。

　　　　　そうそう、歩く速度以外に、ここ数日鼻水が止まらない事がありま

　　　　　す。体調悪いのかなぁ。すっかり寒くなりましたからねぇ…

　　　　　皆さんも体調管理に気をつけて下さい。