2019年10月31日（木）日記

2019年10月31日（木）日記

体重：72.7kg

体脂肪率：23.1%

内臓脂肪レベル：12.0

歩数：17,902

消費カロリー：755kcal

食事

朝食：吉野家の牛丼アタマの大盛り　741kcal

　　　   生野菜みそ汁セット　　　　　　  45kcal

昼食：お弁当デリ　429kcal

夕食：自宅　カロリー不明

振り返り：今朝は諸般の事由でいつもの電車が使えなかったので、
朝から6kmほどのウォーキングをしました。おかげで朝から347kcal
消費しましたよ。朝からウォーキングは、実は以前から考えていたのですが、
本当に間に合うのか不安だったので試してなかったのですが、
今朝のことで安心して朝からウォーキング出来ることが分かりました。

これから、雨の日以外は朝からウォーキングしようかと思います！

実は食事に関しては、会社でイベントがあり、そこで少しのおつまみと、
瓶ビールを2本飲んでしまっています…これが影響していないといいなぁ…