2019年10月29日日記

2019年10月29日日記

体重：73.6kg

ここ最近で最悪の数値！

これは本当にどうにかしなくては！

体脂肪率：23.8%

軽肥満とのことです・・・ｗ

内臓脂肪レベル：13.0

やや過剰なようです。

歩数：11,409

消費カロリー：403kcal

食事

朝食：松屋のソーセージエッグ定食　620kcal

昼食：お弁当デリ　カロリー不明

夕食：吉野家　豚生姜定食　709kcal

そう言えば、ビールも飲みました。ごめんなさい。

こうやって振り返ると、明らかに夕飯でカロリー取りすぎですな。

明日の朝の体重が楽しみです。

多分、増えているのだろうなぁ・・・