2019年10月30日（水）日記

2019年10月30日（水）日記

体重：73.2kg

昨日より気持ち軽くなってました。

良かったｗ

体脂肪率：23.3%

内臓脂肪レベル：13.0

歩数：16,807

消費カロリー：694kcal

食事

朝食：吉野家のハムエッグ牛小鉢定食　667kcal

昼食：お弁当デリ　カロリー不明

夕食：自宅　カロリー不明

振り返り：今日は久しぶりに会社帰りに、途中駅から自宅まで6km近くを歩きました。

およそ1時間程であるき抜けます。

一応、その徒歩だけで351kcal消費しました。

歩くって大事だなと思います。

この結果が、明日の朝の体重に反映されてるといいなぁ〜！